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일주일에 최대 5kg 감량되는 프롤롱드 다이어트   1. 프롤롱드 다이어트의 효과  1-1. 프롤롱드 다이어트는 ? 몸이 단식을 하는 것으로 착각하게 하여 단기에 체중 감량의 효과를 내는 프롤롱드 다이어트는 칼로리를 극도로 제한하면서 필수 영양소를 섭취하도록 하기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 항노화에 매우 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다 .   발테르 롱고 (Valter Longo) 박사에 의해 개발된 프롤롱드 다이어트는 기네스 팰트로 다이어트 방법으로도 유명하며 , 제니퍼 애니스톤도 이 방법으로 체중을 유지하고 있는 것으로 알려져 있습니다 .    1-2. 6 가지 효과 5 일간 정해진 식단을 유지하는 단기 단식 모방 다이어트인 프롤롱드 다이어트의 효과는 다음과 같습니다 .    · 체중 감량 : 최대 5kg 까지 감량 가능하며 , 특히 복부지방 감소에 효과적    · 노화 방지 , 세포재생 : 손상되거나 불필요한 세포를 몸에서 스스로 분해    · 염증 감소 : 연구 결과 체내 염증 수치 감소    · 대사기능 개선 : 인슐린 민감성 개선으로 혈당이 안정화되어 당뇨병 예방에 도움    · 활력 증진 : 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 장기적으로 에너지 증가    · 인지 기능 개선 : 적응단계를 지나면 기분이 상쾌해지면서 집중력 증가   2. 프롤롱드 다이어트 방법 5 일 동안 하루 약 800~1,100kcal 만 제한적으로 섭취하고 , 주로 저탄수화물과 채소 수프 , 소량의 너트류 , 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다 .      · 1 일차 : 준비 단계로 다른 날보다 더 많은 칼로리 섭취 / 약 1,100kcal 정도    · 2 일차 : 본격적으로 칼로리 제한을 시작 / 약 800~900kcal ...

노보노디스크사의 꿈의 비만 치료제 , 위고비     위고비란 무엇인가 덴마크 제약회사인 노보 노디스크에서 개발한 비만 치료제인 위고비 (Wegovy) 는 몸 안에 오래 머물며 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 역할을 하는 세마글루타이드 (Semaglutide) 성분을 기반으로 만들어졌습니다   원래 제 2 형 당뇨병 치료를 목적으로 오젬픽 (Ozempic) 이 출시되었는데 , 체중 감량 효과가 입증되면서 비만 환자의 체중 감량을 목적으로 위고비가 개발되었습니다 . 미국 FDA 에서 2021 년에 비만 치료제로 승인을 받았습니다 .   효과 및 장점 테슬라 CEO 인 일론 머스크의 체중 관리 비결로 알려진 위고비는 비만 환자에게 놀라운 체중 감량 효과를 보이는 것으로 알려져 있는데 임상시험 결과 평균적으로 약 15% 의 체중 감소 효과가 있었습니다 .   한국에서 이미 출시된 삭센다 (Saxenda) 가 7.5% 의 체중 감량 효과가 있는 것과 비교하였을 때 약 2 배 정도 높은 효과를 보이는 것입니다 .   노보노디스크의 삭센다가 매일 주사를 맞아야 한다면 위고비는 주 1 회만 주사를 맞으면 되기 때문에 훨씬 편리합니다 . 또한 , 체질량지수 (BMI) 가 30kg/ ㎡ 이상이거나 27~30kg/ ㎡ 의 과체중 환자들 중에서 고혈압 , 이상지질혈증 등을 가지고 있는 사람에게 효과적이라고 알려져 있습니다 .     위고비 국내 출시 , 가격 한국 노보노디스크제약에서 한국에서의 위고비 출시를 10 월 중순 으로 발표하였습니다 . 아직 국내 출시 가격이 정해지지 않았지만 미국의 사례를 참고하였을 때 위고비의 국내 가격은 약 200 만 원 정도로 예상 됩니다 .   해외의 경우 위고비는 삭센다보다 조금 더 높은 가격으로 판매되고 있으며 , 특히 미국의 경우 삭센다는 월 약 1,200 달러 , 위고비는 월 평균 약 1,350 달러 ( 약 180 만 원 ) 정도입니다 .   정확한 가...

입술색이 말하는 건강 신호 , 내 입술은 ?     사람마다 입술색이 다른 이유 , 무엇이 좌우할까 ? 사람의 입술은 생리적 , 유전적 차이 등 복합적 요인으로 인해 조금씩 다른 색깔을 띠고 있습니다 .   입술은 얼굴 피부보다 훨씬 얇고 피부 아래의 모세혈관이 쉽게 드러나서 입술이 빨갛게 보이게 되는데 이때 유전적인 요인으로 혈관의 분포와 색소의 침착 정도가 결정됩니다 . 또한 , 멜라닌 색소의 분포 정도에 따라 색깔의 차이가 있습니다 .   백인계 사람들 즉 얼굴 피부가 하얀 편에 속하는 사람들은 상대적으로 적은 멜라닌으로 인하여 밝은 핑크색 입술을 보이고 , 피부색이 짙은 아프리카계 사람들은 멜라닌 색소가 많아서 입술색도 짙어지는 것입니다 .     건강 상태별 입술 색깔 입술 색깔은 철분의 결핍 정도 , 혈액순환 , 산소 포화도 , 수분 상태 , 흡연과 밀접한 관련이 있습니다 . 건강한 사람은 일반적으로 붉은 입술 색깔을 보이지만 , 수분 부족으로 인한 탈수 상태에서는 입술색이 바래면서 건조해지게 됩니다 .   평소와 다르게 입술 색깔이 변했다면 다음의 건강 상태별 입술 색깔을 확인하시는 것이 좋습니다 .   · 푸르스름한 입술 : 청색증으로 혈액 내 산소가 충분하지 않은 상태   · 창백한 입술 : 빈혈 , 저혈압 , 비타민 B12 의 부족   · 어두운 입술 : 흡연으로 인한 니코틴 색소 침착 ( 검붉거나 갈색으로 변색 가능 )   · 짙은 붉은색 입술 : 고혈압과 심장 질환의 가능성 의심   · 노란색의 입술 : 간 기능 저하나 황달 의심   · 입술 주변이 어두워지거나 건조 : 비타민 C 결핍     입술 건강 지키는 방법 건강한 입술색을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 영양소 관리가 중요합니다 . 비타민 B2( 리보플래빈 ), 비타민 B12, 비타민 C, 철분 , 오메가 -3 지방산이 충분한 식품을 섭취하면 ...

명절 음주운전 단속과 처벌 기준   1. 명절에 음주운전 단속을 강화하는 이유 명절 연휴 기간에 발생하는 교통사고의 건수는 평소보다 적지만 음주 운전의 위험성이 커지기 때문에 음주운전 사고의 발생률은 평소 대비 약 20% 증가하게 됩니다 .   실제로 2022 년 추석 연휴 기간 동안 발생한 교통사고의 약 15% 가 음주 운전으로 인한 것이었고 , 음주운전 사고로 인해서 약 40% 가 사망한 것으로 나타났습니다 .   2023 년에 실시한 설날 연휴 기간 음주운전 단속에서 약 8 천여 건의 단속 중 1 천 2 백여 건이 적발되었다고 합니다 .     2. 음주운전 적발될 경우 처벌 단계 경찰이 음주 측정기로 운전자의 혈중알코올농도가 0.03% 인 것을 확인하게 되면 처벌이 진행되며 , 측정을 거부할 경우 처벌을 강화하기 때문에 혈중알코올농도 0.08% 이상의 음주운전 처벌과 동일하게 진행됩니다 .     · 혈중알코올농도 0.03% 이상 0.08% 미만 : 징역 1 년 이하 또는 벌금 500 만 원 이하의 형사처벌 , 면허정지 100 일의 행정처분   · 혈중알코올농도 0.08% 이상 0.2% 미만 : 징역 1 년 이상 2 년 이하 또는 벌금 500 만 원 이상 1,000 만 원 이하의 형사처벌 , 면허취소 1 년 이상의 행정처분   · 혈중알코올농도 0.2% 이상 : 징역 2 년 이상 5 년 이하 또는 벌금 1,000 만 원 이상 2,000 만 원 이하의 형사처벌 , 면허취소 2 년 이상의 행정처분     3. 음주운전 단계별 주량 계산법 시중에 음주 측정기가 많이 판매되고 있지만 작정하고 음주 운전을 하는 사람은 거의 없습니다 . 그래서 자신이 어느 정도 술을 마셨을 때 처벌 단계에 해당하는지를 아는 것이 중요합니다 .   자신의 성별과 체중 , 건강 상태에 따라 조금씩 차이가 있지만 일반적으로 주량별 기준은 다음과 같습니다 .   ...