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숨겨진 전염병, 쯔쯔가무시

쯔쯔가무시 증상부터 치료까지 총정리   1. 쯔쯔가무시 병과 주요 증상 1-1. 쯔쯔가무시병이란 오리엔티아 쯔쯔가무시 (Orientia tsutsugamushi) 라는 세균에 감염된 털진드기 유충에 물려 발생하는 급성 발열성 질환인 쯔쯔가무시 병은 주로 야외 활동이 많은 가을철 (9~11 월 ) 에 발생합니다 . 대게 등산 , 성묘 , 농사 등 야외 활동 시 진드기에 물려 감염될 수 있습니다 .   1-2. 쯔쯔가무시 주요 증상 감염 후 1~3 주의 잠복기를 거치며 주요 증상은 다음과 같습니다 .   - 고열 : 갑작스러운 38 도 이상의 발열   - 두통 및 근육통 : 심한 두통과 근육통 동반   - 피부 발진 : 발병 5 일 후부터 붉은 반점이 몸통에서 팔다리로 퍼지는 현상   - 검은 딱지  : 진드기에 물린 부위에 검은 딱지 생김   - 림프절  : 림프절이 부어오를 가능성     2. 쯔쯔가무시 치료와 예방 2-1. 치료 기간 및 전염성 대부분은 항생제 치료 후 1~2 일 내에 증상이 호전되지만 제대로 치료하지 않는 경우 약 2 주 동안 발열이 계속되고 , 합병증이 발생할 가능성이 매우 높기 때문에 조금이라도 의심이 된다면 즉시 병원을 찾는 것이 필요합니다 .   쯔쯔가무시병은 사람끼리 전염되지 않기 때문에 환자와 접촉했다고 하더라도 감염될 위험은 없습니다 .  그러나 직접적으로 진드기에 물리지 않도록 조심해야 합니다 .   2-2. 자연치유 가능성 및 후유증 쯔쯔가무시병은 치료 없이 자연 치유 되는 경우가 매우 드물게 있지만 제대로 치료받지 않을 경우 호흡부전 , 신부전 , 의식 저하 , 패혈성 쇼크 등의 합병증이 발생할 위험이 높습니다 . 또한 , 이러한 합병증으로 인해 사망할 수 있기 때문에 반드시 전문 의료진의 치료를 받는 것이 중요합니다 .   적기에 제대로 치료를 받았다면 대부분 후유증 없이 회복하지만 치료 시...

4주 만에 체지방 3% 줄일 수 있는 하이포칼로릭 운동 따라 하기

혁신적인 체지방 연소법, 하이포칼로릭 하이포칼로릭의 특징 하이포칼로릭 (Hypocaloric Exercise) 라는 이름에서 알 수 있듯이 , 신체가 필요로 하는 에너지보다 적은 칼로리를 섭취한 상태에서 짧은 시간 동안 최대의 강도로 운동을 수행 하는 방식입니다 .  이 운동법의 핵심은 몸이 에너지를 절실히 필요로 할 때 저장된 지방을 ‘ 최우선 연료 ’ 로 사용하게 만든다는 점이며 , 최근 여러 연구에서 그 효과가 과학적으로 증명되었습니다 .    하이포칼로릭의 효과 단순한 칼로리 소모 이상으로 작용하는 하이포칼로릭 운동법은 단기간에 체지방을 줄이려는 사람에게 매우 효과적입니다 .   2021 년 영국 스포츠의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 하이포칼로릭 운동법을 사용한 그룹이 일반 유산소 운동을 한 그룹보다 50% 더 많은 체지방을 감량했다는 보고가 있으며 , 이 운동법을 4 주간 한 경우 평균 2~3% 의 체지방 감량 효과가 있었습니다 .   하이포칼로릭 장점 다른 다이어트 및 운동법과 비교했을 때 하이포칼로릭 운동법은 장점은 다음과 같습니다 .   - 빠른 체지방 감소 : 저칼로리 상태에서 고강도 운동을 하여 빠르게 지방을 에너지원으로 사용       - 근육량 유지 : 근육 손실을 최소화하면서 체지방을 줄이는 데 효과적이며 , 근력 운동과 병행 시 효과 극대화       - 시간 효율성 : 평균 20~30 분의 운동으로 일반적인 유산소 운동 1 시간의 효과 발생       - 안정적 혈당 유지 : 인슐린의 민감도를 개선하여 혈당 수치의 급격한 변화를 막고 , 지방 축적 억제   따라만 하면 지방이 녹는 하이포칼로릭 운동 3 단계  1. 칼로리 제한 , 그러나 과하지 않게 적절한 칼로리 제한이 이 운동법의 핵심이지만 , 지나친 제한은 오히려 부작용을 초래할 수 있기 때문에 기초대사율의 80~9...