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입 냄새 자가 진단과 냄새 제거 꿀팁   입 냄새 자가 진단 방법 다른 사람의 입 냄새는 쉽게 알아차릴 수 있지만 자신의 입 냄새를 자각하기는 쉽지 않습니다 . 만약 자신의 입 냄새를 테스트해보고 싶다면 다음과 같은 방법을 추천해 드립니다 .  · 손등에 침을 뱉고 10 초 정도 기다린 후에 손등 냄새 맡아보기  · 혀 클리너로 혀를 닦은 후에 냄새 맡아보기  · 치실을 사용한 후 냄새 맡아보기   여러 가지 원인이 있겠지만 손등 냄새를 맡아서 불쾌한 냄새가 난다면 구강 건조증으로 인한 확률이 높고 , 혀 클리너에서 냄새가 난다면 혀 표면에 있는 세균으로 인한 입 냄새가 의심됩니다 . 그리고 사용한 치실에서 냄새가 난다면 음식물 찌꺼기로 인해서 구취가 생길 수 있습니다 .     입 냄새 원인별 없애는 방법 구강 건조증 구강이 건조해서 냄새가 난다면 충분한 수분 섭취가 중요한데 적어도 하루에 8 잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다 . 침의 분비를 촉진하기 위해서 자일리톨이 포함된 무설탕 껌이나 사탕을 먹는 것도 좋습니다 . 구강 세정제를 사용할 경우 알코올이 없는 제품을 사용해야 합니다 .   또한 , 약국에서 판매하는 구강용 습윤제도 구강 건조증에 도움이 되며 , 실내 습도를 유지하고 음식을 먹을 때 수박 , 오이 , 샐러드 등의 수분이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다 .   혀 표면의 세균 하루에 한 번 , 특히 아침에 혀 클리너를 이용해서 혀 표면을 정기적으로 긁어내는 것이 매우 중요합니다 . 한 연구 결과에 따르면 이 방법으로 입 냄새를 유발하는 물질들을 75% 이상 감소된다고 합니다 .   프로바이오틱스를 섭취할 경우 입안 박테리아의 성장을 촉진해서 해로운 세균 억제에 도움이 된다고 합니다 . 프로바이오틱스 보충제 , 발효식품 , 요구르트 등이 있습니다 . 또한 , 알코올 성분이 없는 구강 세정제 사용 , 충분한 수분 섭취 , 신선한 과일과 채소를 먹는 것도 필요...