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숨겨진 전염병, 쯔쯔가무시

쯔쯔가무시 증상부터 치료까지 총정리   1. 쯔쯔가무시 병과 주요 증상 1-1. 쯔쯔가무시병이란 오리엔티아 쯔쯔가무시 (Orientia tsutsugamushi) 라는 세균에 감염된 털진드기 유충에 물려 발생하는 급성 발열성 질환인 쯔쯔가무시 병은 주로 야외 활동이 많은 가을철 (9~11 월 ) 에 발생합니다 . 대게 등산 , 성묘 , 농사 등 야외 활동 시 진드기에 물려 감염될 수 있습니다 .   1-2. 쯔쯔가무시 주요 증상 감염 후 1~3 주의 잠복기를 거치며 주요 증상은 다음과 같습니다 .   - 고열 : 갑작스러운 38 도 이상의 발열   - 두통 및 근육통 : 심한 두통과 근육통 동반   - 피부 발진 : 발병 5 일 후부터 붉은 반점이 몸통에서 팔다리로 퍼지는 현상   - 검은 딱지  : 진드기에 물린 부위에 검은 딱지 생김   - 림프절  : 림프절이 부어오를 가능성     2. 쯔쯔가무시 치료와 예방 2-1. 치료 기간 및 전염성 대부분은 항생제 치료 후 1~2 일 내에 증상이 호전되지만 제대로 치료하지 않는 경우 약 2 주 동안 발열이 계속되고 , 합병증이 발생할 가능성이 매우 높기 때문에 조금이라도 의심이 된다면 즉시 병원을 찾는 것이 필요합니다 .   쯔쯔가무시병은 사람끼리 전염되지 않기 때문에 환자와 접촉했다고 하더라도 감염될 위험은 없습니다 .  그러나 직접적으로 진드기에 물리지 않도록 조심해야 합니다 .   2-2. 자연치유 가능성 및 후유증 쯔쯔가무시병은 치료 없이 자연 치유 되는 경우가 매우 드물게 있지만 제대로 치료받지 않을 경우 호흡부전 , 신부전 , 의식 저하 , 패혈성 쇼크 등의 합병증이 발생할 위험이 높습니다 . 또한 , 이러한 합병증으로 인해 사망할 수 있기 때문에 반드시 전문 의료진의 치료를 받는 것이 중요합니다 .   적기에 제대로 치료를 받았다면 대부분 후유증 없이 회복하지만 치료 시...

아무도 알려주지 않은 잠든 지방 깨우기

체지방을 감소시킬 수 있는 과학적 방법 갈색 지방 , 잠든 지방을 깨우는 비밀 우리 몸에는 ' 백색 지방 ' 과 ' 갈색 지방 ' 두 가지 종류의 지방이 있습니다 .  백색 지방은 일반적인 체지방을 말하는 것이고 , 갈색 지방은 열을 발생시켜 몸의 에너지를 소모하는 역할을 합니다 .   미국 하버드 의과대학 (Harvard Medical School) 과 일본 츠쿠바 대학 (University of Tsukuba) 의 연구결과에 따르면 갈색 지방이 백색 지방을 에너지원으로 사용하여 연소하는 데 중요한 역할을 합니다 .  17°C 이하의 차가운 환경에서 일정 시간 동안 지내 면 갈색 지방을 활성화함으로써 에너지 소비를 늘리고 , 백색 지방의 축적을 억제할 수 있는데 적당한 양의 카페인을 섭취 하는 것도 갈색 지방 활성화에 도움이 됩니다 .   아침 식사 전 공복 운동은 정말 효과적일까 ? 연구 결과에 따르면 공복 상태의 운동은 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감소에 효과적이지만 , 저혈당증을 앓고 있거나 빈혈 , 임산부의 경우 공복 운동은 적합하지 않습니다 .  만약 공복 운동을 실천하고 싶다면 짧은 시간 내에 고강도의 운동이 적합하며 , 운동 후에는 근육 손실을 막기 위하여 단백질 보충제나 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다 .   추천하는 운동법과 시간은 20~30 분간 실시하는 고강도 인터벌 트레이닝으로 개인의 상태에 맞게 시간과 횟수를 조절하는 것이 좋습니다 .   수면과 체지방 수면이 부족하게 되면 체내 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치 증가로 이어져 지방 저장이 촉진되어 체지방이 줄어들지 않게 됩니다 .  또한 , 수면이 충분하지 못하면 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴의 수치가 감소해 자신도 모르게 더 많이 먹게 됩니다 .   수면을 통해서 체지방을 감소하고 싶다면 꾸준한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요한데 하루에 7~8 시간 정도 양질의 수면을 ...