당뇨병 환자에 치명적인 대상포진

  당뇨병 환자는 왜 대상포진을 조심해야 할까 ?   1. 당뇨병과 면역 기능 당뇨병은 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 만성 질환이기에 단순히 혈당 관리의 문제로 끝나지 않고 면역 기능에 영향을 미치며 감염에 취약한 상태로 만듭니다 .   그중에서도 대상포진은 당뇨병 환자가 특히 조심해야 하는 질환으로 이는 당뇨병 환자들이 세포 매개 면역 기능이 손상될 위험이 높기 때문입니다 .   당뇨병 환자의 경우 감염에 대한 신체 방어 체계가 약해져서 다양한 감염병에 노출될 위험성이 커지는데 특히 , 당뇨병에 걸린지 오래되었거나 당화혈색소 (HbA1c) 조절이 잘 안되는 경우 면역 체계 손상이 더 심해지게 됩니다 .     2. 대상포진과 합병증 2-1. 대상포진이 당뇨병 환자에게 미치는 영향 대상포진은 어릴 때 걸렸던 수두 바이러스 (Varicella-Zoster Virus) 가 신경에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면서 다시 활성화되어 발생하는 것으로 당뇨병 환자의 경우 면역력이 현저히 떨어지기 때문에 대상포진에 걸릴 확률이 높아집니다 .   대상포진 바이러스가 신체 전반에 영향을 미치면서 염증 반응을 일으키게 되고 이는 혈관의 변형을 야기하여 출혈성 또는 허혈성 합병증의 위험을 일으키게 됩니다 .   2-2. 대상포진 관련 발병 위험도   - 제 2 형 당뇨병 환자 : 65 세 이상 당뇨병 환자의 경우 당뇨병에 걸리지 않은 환자 대비 대상포진 발병 위험이 3.12 배 높음   - 고혈압 환자 : 다른 질환의 환자 대비 대상포진 발병 위험이 2.04 배 높음   - 뇌졸중 위험 : 당뇨병 환자가 대상포진에 걸릴 경우 당뇨병에 걸리지 않은 환자 대비 뇌졸중 발병 위험 53% 증가   - 관상동맥질환 : 당뇨병 , 고혈압 , 이상지질혈증을 동시에 앓는 환자가 대상포진에 걸릴 경우 , 그렇지 않은 사람 대비 관상동맥질환 발병 위험 2.9 배 증가   - 심근...

기네스 팰트로 다이어트, 프롤롱드 다이어트

일주일에 최대 5kg 감량되는 프롤롱드 다이어트

 

1. 프롤롱드 다이어트의 효과

 1-1. 프롤롱드 다이어트는?

몸이 단식을 하는 것으로 착각하게 하여 단기에 체중 감량의 효과를 내는 프롤롱드 다이어트는 칼로리를 극도로 제한하면서 필수 영양소를 섭취하도록 하기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 항노화에 매우 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다.
 
발테르 롱고(Valter Longo) 박사에 의해 개발된 프롤롱드 다이어트는 기네스 팰트로 다이어트 방법으로도 유명하며, 제니퍼 애니스톤도 이 방법으로 체중을 유지하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
 

 1-2. 6가지 효과

5일간 정해진 식단을 유지하는 단기 단식 모방 다이어트인 프롤롱드 다이어트의 효과는 다음과 같습니다.
   · 체중 감량 : 최대 5kg까지 감량 가능하며, 특히 복부지방 감소에 효과적
   · 노화 방지, 세포재생 : 손상되거나 불필요한 세포를 몸에서 스스로 분해
   · 염증 감소 : 연구 결과 체내 염증 수치 감소
   · 대사기능 개선 : 인슐린 민감성 개선으로 혈당이 안정화되어 당뇨병 예방에 도움
   · 활력 증진 : 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 장기적으로 에너지 증가
   · 인지 기능 개선 : 적응단계를 지나면 기분이 상쾌해지면서 집중력 증가
 

2. 프롤롱드 다이어트 방법

5일 동안 하루 약 800~1,100kcal만 제한적으로 섭취하고, 주로 저탄수화물과 채소 수프, 소량의 너트류, 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
 
   · 1일차 : 준비 단계로 다른 날보다 더 많은 칼로리 섭취 / 약 1,100kcal 정도
   · 2일차 : 본격적으로 칼로리 제한을 시작 / 약 800~900kcal
   · 3일차 : 대사 전환 단계 / 약 800kcal
   · 4일차 : 최저 칼로리 유지 / 약 700~800kcal
   · 5일차 : 회복 준비단계 / 약 800~900kcal
 
해외에서는 식사를 대체할 수 있는 프롤롱드 다이어트 키트를 판매하고 있지만, 한국에서는 구하기 힘들기 때문에 칼로리와 영양소를 정확히 하여 단백질 셰이크, 저칼로리 및 저탄수 도시락, 영양 보충제 바 등을 섭취하는 방법도 있습니다.
 
 

3. 프롤롱드 다이어트 시 주의사항

프롤롱드 다이어트를 하는 기간 동안 필수 영양소를 섭취한다고 하더라도 칼로리를 극도로 제한하기 때문에 특정 질병이 있거나 임산부에게는 적합하지 않으며, 장기간 지속하지 않도록 해야 합니다.
 
또한, 충분한 수분 섭취와 함께 칼로리를 정확하게 계산하는 것이 필요하며, 일반 식단으로 천천히 회복할 수 있도록 신경 써야 합니다.

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