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손톱의 세로줄의 원인과 해결 방법까지 총정리   손톱에 세로줄이 생기는 원인 가장 흔한 원인으로 노화를 꼽을 수 있습니다 . 나이가 들면서 손톱의 성장 속도가 달라지게 되면서 손톱 표면에 세로줄이 생기게 되는데 건강에 큰 문제가 되지는 않습니다 .  두 번째 이유로는 영양 결핍을 꼽을 수 있는데 특히 비타민 D, 철분 , 비타민 B12 등이 부족할 때 손톱이 약해지면서 세로줄이 생길 가능성이 있습니다 .   스트레스가 지속되면 자신도 모르게 습관적으로 손톱에 압력을 가하는 등의 습관적 행동을 함으로써 세로줄이 생기는 원인을 유발하기도 합니다 . 비슷한 이유로 손톱이 강한 충격을 받았거나 상처가 생긴 이후 모양이 변하기도 합니다 . 손톱 세로줄과 당뇨의 연관성 당뇨병을 앓게 되면 체내 혈당 조절이 어렵고 , 혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 손톱과 발톱에 충분한 영양과 산소를 공급하지 못하게 됩니다 . 이 과정에서 손톱이 약해지면서 세로줄이 생기거나 색깔이 변하기도 합니다 .   그렇기 때문에 손톱에 생긴 세로줄을 당뇨병의 초기 신호로 보는 의견이 지배적이며 , 특히 확연하게 손톱의 변화가 생겼다면 혈당 조절에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다 .  만약 당뇨병 가족력이 있거나 건강검진 결과 고위험군에 속한다면 혈당 관리와 함께 주의 깊게 손톱을 관찰하는 것이 좋습니다 .     손톱 세로줄 없애는 방법 손톱을 건강하게 유지하고 관리하기 위해서 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋은데 특히 철분 , 아연 , 비타민 B12 를 복용하는 것이 중요합니다 . 또한 , 손톱을 짧게 유지하고 , 손톱에 강한 충격이 가해지지 않도록 하며 건조해지지 않도록 수시로 핸드크림을 바르는 것도 좋습니다 .   의식하지 못한 사이 정신적인 스트레스가 손톱의 변화를 유발할 수 있기 때문에 충분한 수면과 규칙적 운동이 손톱의 변화를 막는 데 도움이 됩니다 . 손톱에 세로줄이 생긴 이후 상태가 악화되거나 다른 증상이...

입 냄새 자가 진단과 냄새 제거 꿀팁   입 냄새 자가 진단 방법 다른 사람의 입 냄새는 쉽게 알아차릴 수 있지만 자신의 입 냄새를 자각하기는 쉽지 않습니다 . 만약 자신의 입 냄새를 테스트해보고 싶다면 다음과 같은 방법을 추천해 드립니다 .  · 손등에 침을 뱉고 10 초 정도 기다린 후에 손등 냄새 맡아보기  · 혀 클리너로 혀를 닦은 후에 냄새 맡아보기  · 치실을 사용한 후 냄새 맡아보기   여러 가지 원인이 있겠지만 손등 냄새를 맡아서 불쾌한 냄새가 난다면 구강 건조증으로 인한 확률이 높고 , 혀 클리너에서 냄새가 난다면 혀 표면에 있는 세균으로 인한 입 냄새가 의심됩니다 . 그리고 사용한 치실에서 냄새가 난다면 음식물 찌꺼기로 인해서 구취가 생길 수 있습니다 .     입 냄새 원인별 없애는 방법 구강 건조증 구강이 건조해서 냄새가 난다면 충분한 수분 섭취가 중요한데 적어도 하루에 8 잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다 . 침의 분비를 촉진하기 위해서 자일리톨이 포함된 무설탕 껌이나 사탕을 먹는 것도 좋습니다 . 구강 세정제를 사용할 경우 알코올이 없는 제품을 사용해야 합니다 .   또한 , 약국에서 판매하는 구강용 습윤제도 구강 건조증에 도움이 되며 , 실내 습도를 유지하고 음식을 먹을 때 수박 , 오이 , 샐러드 등의 수분이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다 .   혀 표면의 세균 하루에 한 번 , 특히 아침에 혀 클리너를 이용해서 혀 표면을 정기적으로 긁어내는 것이 매우 중요합니다 . 한 연구 결과에 따르면 이 방법으로 입 냄새를 유발하는 물질들을 75% 이상 감소된다고 합니다 .   프로바이오틱스를 섭취할 경우 입안 박테리아의 성장을 촉진해서 해로운 세균 억제에 도움이 된다고 합니다 . 프로바이오틱스 보충제 , 발효식품 , 요구르트 등이 있습니다 . 또한 , 알코올 성분이 없는 구강 세정제 사용 , 충분한 수분 섭취 , 신선한 과일과 채소를 먹는 것도 필요...

성인 땀띠의 증상과 효과적인 치료법   성인 땀띠의 특징 땀샘이 막혀서 발생하는 피부 질환인 땀띠 (Heat Rash) 는 고온 다습한 환경에서 나타날 확률이 높습니다 . 일반적으로 아기들에게 많이 생긴다고 알고 있지만 여름철 성인에게도 발생하여 가려움과 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 관리가 필요합니다 .     주요 증상 일반적으로 나타나는 땀띠의 증상은 다음과 같으며 , 주로 피부가 접히는 겨드랑이 , 가슴 , 목 , 사타구니 등의 부위에 나타납니다 .    · 피부에 작고 붉은 형태로 발진이 생기며 가려움 증상    · 마찰이 지속될 경우 발진 부위가 따끔거리고 작열감 동반    · 심한 경우 피부 염증이 발생하여 물집과 고름을 동반한 발진     치료 방법 땀띠가 발생하면 우선적으로 해당 부위를 건조하게 유지하여야 하기 때문에 보디 파우더 사용을 추천합니다 . 옥사이드 성분이나 칼라민 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋으며 , 시중에서 쉽게 구할 수 있는 존 ** 베이비파우더를 사용하면 됩니다 .   파우더 사용 시 발진 부위에 뭉치지 않게 고르게 발릴 수 있도록 적당한 양을 사용하는 것이 중요합니다 .   땀띠를 치료하기 위해서 사용하는 연고로는 코르티코스테로이드 계열의 히드로코르티손 연고가 염증을 줄이고 가려움을 완화하는 데 도움이 됩니다 . 대표적으로 한 * 의 더 ** 연고가 있습니다 .   성인 땀띠에 비 ** 연고를 사용할 경우 해당 연고가 덱스판테놀 성분을 함유하고 있어 성인 땀띠뿐만 아니라 피부 건조 및 재생을 돕는 보습제 역할에도 매우 효과적입니다 . 필요에 따라 하루에 여러 번 발진 부위에 발라도 됩니다 .   염증이 발생할 수 있으므로 가려움을 느끼더라도 발진 부위를 긁거나 자극을 주지 않도록 조심해야 합니다 .     예방 방법 땀이 생기지 않도록 통풍이 잘 되는 통기성 좋은 면 소...

성인 수족구병의 증상과 치료법   성인 수족구병의 증상 어린이 수족구병의 증상과 유사하지만 경우에 따라 더 심각할 수 있기 때문에 조심해야 합니다 .   · 초기 증상 : 첫 번째로 전신의 피로감과 함께 발열 증상 , 이후 1~2 일 내에 목과 입안에 수포      · 특히 입안의 수포는 혀 , 잇몸 , 입천장 등에 작은 물집이 생겨 음식 섭취 어려움   · 이후 증상 : 손과 발에 작은 물집의 발진 , 전신 통증   전염 경로와 시기 성인의 경우 어린이와 접촉이 잦은 환경에서 감염될 위험이 높다고 보며 주로 감염된 사람의 침 , 콧물 , 대변 등 분비물을 통해서 전염됩니다 . 무증상 감염자의 경우에도 다른 사람에게 바이러스를 전파할 수 있습니다 .   성인 수족구병은 일반적으로 6 월 ~10 월 사이에 발생률이 높아지는데 이는 여름철 증가한 야외 활동과 휴가 등에 따른 이동 및 대중교통 이용 증가 등을 원인으로 보고 있습니다 .     치료 방법 현재까지 진통제 , 국소 마취제 등을 사용하여 증상 완화에 초점을 맞추고 있습니다 .   · 진통제 및 해열제 : 이부프로펜과 아세트아미노펜으로 발열과 통증 감소   · 소독제 및 마취제 : 입안 수포로 인한 통증 줄이기 위해 소독제와 국소 마취제 ( 리도카인 ) 사용   · 가려움에 도움이 되는 항히스타민제 , 탈수 방지를 위한 충분한 수분 섭취   일반적으로 7 일 ~10 일 내에 자연 치유되지만 , 병원을 방문하여 초기에 정확하게 진단을 받고 관리하는 것이 중요하며 증상이 심해진다면 피부과 , 감염 내과를 방문하여 전문 의료진의 도움을 받아야 합니다 .     성인 수족구병에 감염되는 것이 일반적이지 않지만 감염될 경우 일상생활을 하는데 어려움이 있어 불편을 초래합니다 .  감염 예방을 위해서 철저한 개인위생 관리와 주변 환경의 청결을 유지하는 것이 중요한데 개...

닭살 피부, 모공각화증 알아보기  모공각화증의 원인 및 증상 피부의 모공이 각질로 막혀 거친 돌기 형태로 나타나는 흔한 피부 질환인  모공각화증 (Keratosis Pilaris) 은 주로 팔 , 허벅지 , 얼굴 , 목 , 겨드랑이 등의 부위에 발생합니다 .  모공각화증은 주로 과잉 생성된 각질이 모공을 막아 버리고 , 그 위에 각질이 쌓이면서 작은 돌기 형태로 나타나게 되는데 피부 표면이 거칠고 울퉁불퉁하게 보이게 되기 때문에 치킨 스킨이라고도 불립니다 .   전 세계적으로 약 40% 의 인구가 어느 정도의 모공각화증 증상을 경험하는 것으로 알려져 있으며 , 유아기부터 성인기까지 다양하게 발생하는데 특히 , 피부가 건조한 사람들에게서 더 자주 나타납니다 .  한 연구에 따르면 부모 중 한 명이 모공각화증을 가지고 있는 경우 자녀에게도 발생 가능성이 높다고 하며 , 그만큼 모공각화증이 발생하는 데 유전적 요인이 크게 작용합니다 .   건조한 환경은 피부의 수분을 빠르게 빼앗고 각질층을 두껍게 만들며 , 겨울철에 증상이 악화되기도 하기 때문에 환경적 요인도 중요합니다 .  그 외 비타민 A 와 같은 필수 영양소의 결핍도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다 .   모공각화증은 피부의 가려움증을 유발하기 때문에 증상이 심할 경우 피부를 긁게 되어 피부의 2 차적 손상을 초래할 수 있어 치료가 필요합니다 .   치료 및 관리 방법 모공각화증의 치료는 증상 완화와 피부 상태 개선에 중점을 두며 , 그중에서도 각질 제거제와 보습제가 가장 일반적으로 사용됩니다 .      - 각질 제거제 : 죽은 세포를 제거하고 모공을 깨끗하게 유지하는 데 도움 . 살리실산 , 젖산 , 글리콜산 성분이 포함된 제품으로 사용    - 보습제 : 피부 건조 방지를 위하여 고보습 성분이 포함된 로션과 크림을 사용 . 바세린 ( 피부 장벽 보호 , 각질의 과잉 생산...